Una palabra relacionada con el bienestar...
¿Quiere DORMIR como un bebé o un niño pequeño nuevamente?
Los investigadores del sueño dicen que la pandemia ha causado insomnio y una interrupción de muchos de nuestros patrones de sueño relacionados con la pandemia. En pocas palabras, su sueño se ha visto perturbado permanentemente. Sin embargo, si incluye las siguientes sugerencias en sus rutinas diarias, usted podrá comenzar a sentirse mucho más descansado en poco tiempo.
#1: Establezca una hora "fija" para irse a dormir: las luces apagadas a la misma hora todas las noches aumentará en gran medida su capacidad para descansar en paz.
#2: Tome un baño o una ducha caliente: la temperatura de nuestro cuerpo desciende naturalmente cuando dormimos. Pero el agua caliente dilata los vasos sanguíneos y hace que el cuerpo se relaje rápidamente.
#3: Aplique crema corporal: un estudio sobre el sueño muestra que los bebés que reciben un masaje con crema corporal antes de irse a dormir experimentan períodos de sueño más prolongados. Los adultos también pueden beneficiarse de la misma experiencia.
#4: Realice una actividad tranquila: LEA antes de acostarse. Los investigadores encontraron que las rutinas relacionadas al lenguaje a la hora de dormir se asociaron con una mayor duración del sueño nocturno.
Entonces, ahora sabe qué hacer para mejorar su salud del sueño, debería intentar conseguir más ZZZZZZzzzzzzz… Buenas noches y dulces sueños.
Sea prudente ante la COVID - Practique. Practique. Practique.
Recuerde las tres cosas importantes
1- ¡Use su mascarilla!
2- ¡Lávese las manos!
3- ¡Mantenga la distancia!
Todos estamos juntos en esto, así que “ralenticemos” la propagación.
Notas de la hora tecnológica con el Sr. Daniels ...
¡Hola padres! Esto es lo que deben saber sobre lo que alentamos a nuestros estudiantes (su hijo) a recordar hacer para cuidar adecuadamente el equipo escolar.
Estudiantes de Nicholas Orem:
Ustedes, y solo ustedes, son responsables del Chromebook asignado por la escuela que estás utilizando actualmente. Nadie más debe usar, pedir prestado o quedarse con su Chromebook por ningún motivo. USTEDES deben usar su Chromebook de manera responsable y en todo momento deben saber en dónde está.
Uso/transporte adecuado de Chromebooks:
· Coloquen su nombre dentro de la ranura de plástico en la parte posterior de la bolsa de viaje de Verizon.
· Cuando no usen su Chromebook, manténganla cerrada y colóquenla dentro de su estuche de viaje Verizon.
· Mantengan los botones del teclado protegidos en su Chromebook.
· Actualicen su Chromebook SEMANALMENTE.
Para Chromebooks PERDIDOS/dañados (pantallas o cajas agrietadas, derrames de líquido, teclas faltantes en el teclado):
- Traigan un giro postal de $30 (el condado de PG no se acepta dinero en efectivo), dirigido de 'PGCPS' a la escuela.
- Obtengan un pase para ir al salón 100 para ver al Sr. Daniels, durante el primer módulo después de los anuncios matutinos.
Para Chromebooks perdidos:
· Regresen a todos los módulos anteriores o al autobús escolar asignado, para asegurarse de que no se perdió accidentalmente.
· Reporten su Chromebook perdido al personal de seguridad y proporcionen su nombre, grado y número de identificación de estudiante.
· Si se les otorga un posible préstamo (no está garantizado), deberán dejar su teléfono celular en el salón 100 el cual podrán recoger al final del día.
Para un Chromebook o cable de corriente PRESTADO:
· Los estudiantes darán su nombre, nivel de grado y maestro de recursos humanos junto con su TELÉFONO CELULAR como garantía para que se les preste uno dispositivo para ese día. Recibirán su teléfono celular cuando regresen el artículo.
Palabras de apoyo de nuestro propio líder del equipo técnico, el Sr. Daniels.
¿Tiene alguna pregunta? Envíe un correo electrónico al Sr. Daniels a osei.daniels@pgcps.org
¡¡Un caluroso reconocimiento!! a todos los estudiantes que han estado haciendo un GRAN trabajo cuidando su Chromebook escolar y usándolas de manera responsable. ¡Realmente los APRECIAMOS!
