Mayo es un mes especial para la prevención — incluye la Semana Nacional de la Prevención y el Mes de la Concientización sobre la Salud Mental. La Semana Nacional de la Prevención ocurre la segunda semana de mayo de cada año. Este año será del 10 al 16 de mayo. Estos eventos importantes nos recuerdan que cuidar nuestra mente es tan importante como cuidar nuestro cuerpo. Una buena salud mental nos ayuda a manejar el estrés, tomar decisiones inteligentes y evitar conductas de riesgo como el consumo de alcohol en menores.
Cuando enfrentas desafíos, tener estrategias de afrontamiento saludables como hablar con alguien de confianza, mantenerte activo o practicar la atención plena puede ayudarte a manejar las emociones sin recurrir a sustancias. La prevención del consumo comienza con entender cómo el estrés y las emociones te afectan y saber que existen mejores maneras de afrontarlo.
Este mes, dedica tiempo a enfocarte en tu salud mental. Usa herramientas de prevención para construir resiliencia y mantenerte fuerte, seguro y listo para lo que venga.
Datos Breves Mensuales
- El consumo de sustancias puede llevar a problemas de salud mental. Aprender formas positivas de manejar el estrés disminuye la probabilidad de recurrir al alcohol o a las drogas. (CDC Coping with Stress)
- La Semana Nacional de la Prevención promueve estrategias basadas en evidencia para ayudar a los jóvenes a mantenerse libres de sustancias. . (SAMHSA: National Prevention Week)
- Las habilidades de afrontamiento saludables construyen resiliencia. Prueba la “respiración en caja” para ayudar a reducir el estrés y calmar tu mente. (Box Breathing Benefits and Techniques)
