Moto Perpetuo
Nessuno è solo - volume - 2 -
Questo è il secondo appuntamento dedicato alla quarantena e come affrontarla al meglio.
Qui potete trovare le indicazioni generali sulle emozioni di adulti e bambini durante l'isolamento.
A questo link il primo contributo, offerto dalla dot.ssa Beschi
Nessuno è solo - volume 2 - con:
Luca si è reso disponibile per creare appositamente un programma di esercizi, che ci illustra nei video sottostanti.
Sono tutti eseguibili in uno spazio ristretto, senza attrezzature particolari e pensati anche per chi ha una vita tendenzialmente sedentaria.
Primo ciclo di esercizi per l'attivazione corporea
Questa attività è consigliata come preliminare alle altre, per attivare i vari gruppi muscolari e "svegliare" il corpo.
Durata stimata: 10 minuti
Secondo ciclo di esercizi: core e glutei
L'attività ha la finalità di aumentare la consapevolezza e correttezza posturale. A causa di lavori spesso sedentari, si arriva a sviluppare posizioni non consone. Gli esercizi si concentrano sulla parte centrale del corpo, core, appunto, (come gli addominali).
Il ciclo dovrebbe essere ripetuto 2 volte.
Durata stimata: 50 minuti
Secondo ciclo di esercizi: core e glutei
L'attività ha la finalità di coinvolgere la totalità delle parti del corpo, per uno sviluppo armonico delle stesse. Pensato come un circuito per aumentare appositamente forza e muscolatura allo stesso tempo.
Il ciclo dovrebbe essere ripetuto 2 volte.
Durata stimata: 50 minuti
Ricordo che Luca rimane a vostra disposizione!
Per prendere contatti: luca.lm22@gmail.com
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Grazie a tutti, a presto
Contatti
Email: simonericco.psi@gmail.com
Website: http://www.psicologiaperlinfanzia.it/
Phone: 333 68 58 096
Twitter: @simonericc1