深層肌肉自我滾筒按摩工作坊
兩小時的工作坊內，教大家運用一個簡便的小器材，配合呼吸及肌感知，為自己舒緩身體各部過勞的肌肉，改善肩、頸及腰背痛等問題。同時也能提升對核心肌群的感知和鍛練。
一舉兩得的好器材及運動，有伸展有力量的鍛練。
上肢包括：頸、肩、胸椎，滾筒自我按摩，能有助舒緩及改善寒背，肩、頸及背部肌肉長期張緊、過勞及疼痛等問題。
下肢包括：腰、臀，大腿及小腿，滾筒自我按摩，能有助舒緩及改善腰痛、坐骨神經痛，腳底筋膜炎，腳踭痛等因肌肉長期過度張緊，所誘發的問題。
每位參加者，同時獲贈價值$160按摩滾筒1個。
上課日期：9月10日2016年，星期六
上課時間：下午14:00-16:00 (2小時)
上堂人數：4-8人
收費：每位$580
上課地點：荃灣 柴灣角街榮興工業大廈6樓612室
綱上報名表格：http://goo.gl/forms/tXZu7KpkW7
備註：
1. 參加者上堂前請勿吃得過飽
2. 參加者請帶備水及毛巾
3. 參加者嚴禁於課堂上錄影及錄音。
深層肌肉滾筒自我按摩恆常練習班
但首要條件是要熟習運用所需的肌肉組群及與呼吸的配合，便能享受為您帶來的樂趣及健康。
恆常練習班讓您身心能習中練習，提升為自我帶來的感知及效果。
8堂恆常班中會讓參加者熟練呼吸與動作的協調，提升肌感知力，除此；更會教授大家日常的正確伸展方法，讓大家由淺層肌肉伸展到深層肌筋膜滚筒按摩，由淺到深由深到淺地改善自我身體上的肌肉疲累。
自組班
上課日期：逢星期六
上課時間：下午15:00-16:15 (75分鐘)
上堂人數：最少4 - 最多8人
收費：全期共8堂每位$1200
上課地點：荃灣 柴灣角街榮興工業大廈6樓612室
綱上報名表格：http://goo.gl/forms/5HpK6PscLk
備註：
1. 課堂提供地蓆及按摩滾筒使用
2. 參加者上堂前請勿吃得過飽
3. 參加者請帶備水及毛巾
4. 參加者嚴禁於課堂上錄影及錄音。
Health Beauty Workshop 健與美工作坊
Email: healthbeautyworkshop@gmail.com
Website: http://hbworkshop.blogspot.hk
Location: Rm 612, 6/F, Wing Hing Industrial Building, 83-93 Chai Wan Kok Street
Phone: 852-53462688
Facebook: facebook.com/HealthBeautyWorkshop